Tristeza normal ou Depressão?

Saber a diferença entre tristeza normal e depressão é muito importante. O conhecimento sobre o assunto pode ajudar várias pessoas que hoje sofrem com essa doença considerada o mal do século. A depressão tornou-se um caso de saúde pública, os principais sintomas não desaparecem de um dia para o outro e se não for tratado devidamente à situação fica insuportável. Os sintomas existentes na depressão são: tristeza, ansiedade, irritabilidade, medo, insegurança, indecisão, falta de prazer, fadiga, cansaço, concentração e atenção reduzida, auto-estima e autoconfiança reduzida, idéias de culpa e inutilidade, visão desolada e pessimista do futuro, desejo de não estar vivo, de querer morrer ou de se matar, sono perturbado, apetite alterado para mais ou menos, queda do desejo e desempenho sexual, queixas físicas variadas: dores de cabeça, diarréia e falta de ar. Alguns fatores podem desencadear a depressão, como: morte de um ente querido, a demissão no emprego, violência, separação, variação dos hormônios sexuais. Vários são os fatores de risco são eles: fatores biológicos (desde diferenças na estrutura e funções cerebrais, até transmissão genética e função reprodutora); história familiar de depressão; vivências negativas na infância e adolescência principalmente; hormônios femininos: estrogênio e progesterona, flutuações normais podem causar depressão nas mulheres vulneráveis. Já na tristeza existe um motivo que justifica os sintomas e com o passar dos dias a pessoa começa a melhorar. Você pode observar que a depressão é muito complexa e deve ser levada a sério por isso se você se identificou com os sintomas da depressão procure ajuda especializada.

Viaje tranqüilo conhecendo seus direitos e deveres

Dicas de viagem com Maria Cristina Maciel - Gerente Financeira em agência de Turismo

 

Costumo dizer que nas viagens aéreas nacionais sempre se pode achar alguma solução aceitável para a maioria dos problemas, ou, no máximo, sofrer alguma frustração e depois seguir viagem. Já para viagens internacionais é indispensável procurar meios de tomar conhecimento dos seus direitos e principalmente dos seus deveres, isso porque no exterior não existe “o jeitinho brasileiro”, você pode estar num país cuja língua não domina, dificultando muito qualquer possibilidade de negociação e, qualquer alteração no seu programa inicial pode trazer um grande prejuízo.

A Agência Nacional de Aviação Civil (ANAC) criou um manual on-line que é excelente fonte para adquirir conhecimento ou tirar dúvidas  
http://www2.anac.gov.br/dicasanac/pdf/novo/anac_guia_do_passageiro.pdf.

Por exemplo, você sabia que:

- ao adquiri uma passagem aérea você se torna parte de um contrato de transporte, esse contrato deve ser disponibilizado pela empresa no momento em que solicitado pelo passageiro, a maioria das empresas mantém esse contrato em seu site e, é nesse contrato que devem estar expressas todas as condições de prestação desse serviço;

- as passagens aéreas são pessoais e intransferíveis, ou seja, após compradas em seu nome não poderão ser transferidas para outro passageiro;

- após adquirir uma passagem aérea qualquer alteração que você precise, dia ou horário da viagem, por exemplo, só será possível se houver disponibilidade de vôo nesse novo período e poderá ter custos adicionais como taxa de reemissão e diferença de tarifa;

- caso a alteração seja feita pela empresa aérea esta deverá informar a todos os passageiros, mas lembre-se de sempre consultar seu agente de viagem ou a empresa aérea alguns dias antes de sua viagem, pois a informação da alteração pode não alcançá-lo a tempo de evitar prejuízos, melhor se prevenir;

- caso você não possa viajar no dia e horário combinado, e não tenha previsão de quando e para onde será sua próxima viagem, poderá pedir reembolso do valor da passagem mediante retenção de percentual do valor pago, ou remarcá-la mediante pagamento adicional. A passagem adquirida tem validade de um ano, o prazo para reembolso é de trinta dias a partir do pedido e todas essas situações devem estar previstas no seu contrato de transporte.

Nosso próximo encontro virtual tratará das condições para o transporte das suas bagagens.

L I M I T E - O NÃO DITO POR AMOR!

Seria muito fácil se existisse um manual que acompanhasse nossos filhos desde o nascimento até a vida adulta. Os pais poderiam sanar as dúvidas e ainda, satisfazer suas curiosidades sobre as diversas fases, muitas vezes pulando capítulos. Criar um filho não é brincadeira, é um desafio cujas bases são culturais. Os pais precisam admitir que são humanos passíveis de recursos emocionais limitados, mas podem e devem dar limites aos seus filhos para que no futuro esses possam ser adultos seguros, decididos, capazes de persistir e lidar bem com as perdas e frustrações. A grande meta está em estabelecer um estilo de convivência que permita explicar os fatos com carinho, colocando limites sem violência. Aprender a focar os problemas sem agredir a personalidade do filho e a reprimir as ações, os comportamentos indesejados e não as emoções.       Sabemos que os filhos têm todo o direito de expressar a irritação, o medo e raiva, mas nem por isso podem bater, atirar ou quebrar objetos quando estão furiosos. É difícil dar limites aos filhos, mas é preciso. Não pode haver dúvidas quanto a isso.

            Amar os filhos não é deixá-los fazerem tudo o que querem. Muitas vezes, por amor, os pais precisam dizer um não firme e seguro aos filhos, o que é muito mais complicado e trabalhoso do que dizer um sim. Entretanto, quando os pais o fazem com segurança, os filhos aceitam, se sente seguros e não questionam, pois sentem que os pais não mudam de opinião mesmo que eles chorem ou fiquem tristes.

            Dar limites é uma demonstração de amor, de preocupação e com certeza os filhos possuem condições de sentir que é para o seu próprio bem.

            Alguns pais se sentem culpados quando impõem limites aos filhos, muitos tiveram uma infância muito difícil, excessivamente reprimida e conseqüentemente não querem que o filho tenha as mesmas privações. Mas o que eles não percebem é que se não souberem dar limites ao filho com certeza sofrerá muito ao longo da vida. É exatamente isso que acontece quando os pais permitem tudo, essa criança como nunca ouviu um não, passa a acreditar que o mundo gira em torno dela, não se importando com nada e nem com ninguém. Mas a vida mostra que para uma pessoa viver em sociedade deve seguir regras com valores pré-estabelecidos na infância. Os limites são ensinados aos filhos nas situações mais simples, por exemplo, ter horário para dormir, ter horário para brincar, etc. As crianças percebem que existem regras que devem ser seguidas e com o passar dos anos isto vai sendo internalizado. Os pais ou responsáveis são os modelos para os filhos, por isso é tão importante ter a consciência do papel que devemos exercer na vida deles. Alguns pais não conseguem dar limites por pena dos filhos, mas acreditem, tudo isso é muito importante para a formação da personalidade e caráter de cada indivíduo. Decepções e frustrações fazem parte do aprendizado diário de cada indivíduo. Cabe aos pais mostrar o quanto os filhos podem tirar proveito de situações como estas. Pais que cedem sempre vêem o filho no presente, ao passo que aqueles que sabem dar sem mimar vêem o filho no tempo e no futuro. Eles lhe oferecem perspectivas, lhe mostram o valor do desejo e da espera, para melhor saborear o que é obtido.

Empreendedores Natos

Apesar de já ter lido na internet que não é possível traçar o perfil de um empreendedor, pois não teríamos como definir características abstratas como visão, coragem e persistência. Sou obrigada a discordar completamente dessa afirmação. Existem pessoas que conquistam seus espaços através de muita devoção e respeito pelas pessoas.  Algumas, além dessas características, possuem um dom natural. Um dom em transformar idéias em arte, beleza e sonhos. O fundamental é que esses empreendedores acreditam na importância de fazer bem suas atividades e tem a verdadeira consciência do seu trabalho.

Uma dessas pessoas é ANGELA MIORELLI, proprietária da Bannerbag. Preocupada com o meio ambiente e o futuro do nosso planeta, iniciou um trabalho voltado à reciclagem. Buscou em gráficas sua solução, utilizou banners que foram rejeitados pelo controle de qualidade e dessa forma transformou em sacolas. Uma verdadeira obra de arte! A resposta veio imediata, nesse mês recebeu o Prêmio Responsabilidade Social através de aulas ministradas na ACADEF de Canoas/RS.

http://www.sacolasdebanner.blogspot.com

Mais uma de Laurinha Esmeralda

Laurinha nunca teve problemas para dormir, aliás, era uma atividade muito bem vinda e mais, adorava tirar uma soneca depois do almoço. Corria para chegar primeiro na rede e pegar a maior, com listras amarelas e bolinhas vermelhas. Ficava na varanda de sua casa, era a melhor rede, próxima à janela do quarto da avó Izildinha. Sentia um cheirinho delicioso que saía do quarto. Parecia... huuummmm. Sabe aqueles pães?  Que não podemos esperar o tempo de esfriar e queremos cair de boca? Laura ouvia de longe os berros da mãe que chamava a atenção para não comer o pão quente. Mas que nada, lá estava ela atracada numa enorme fatia, sem importar se faria mal para o estômago ou não. Complementava esse prazer passando a manteiga que tirava do fundo da geladeira, ficava sempre atrás do açucareiro. Isso mesmo, um açucareiro dentro da geladeira protegido das formigas doceiras e mais atrás ficava, muito mal protegida, a manteiga da vovó.   

“Não pode comer a manteiga da vó Lauraaaaaaaaaaaaaaa!!! – gritava a mãe quando percebia o barulho na geladeira. A manteiga era da vó Izildinha. Na verdade não era que a Izildinha fosse alegar a falta da manteiga, mas os olhos de prazer pelo produto eram tão chamativos que ninguém tinha coragem de comer sem sua presença. Mas uma coisa podia dizer, ela era uma mulher muito inteligente e sabia distrair os netos nessa situação. Fazia um suco de morango como ninguém e mudava o foco rapidamente. Do pão para o suco! Era um truque que dava certo e contaminava o ambiente com o aroma doce-azedinho que só essa fruta tem.

A contrução da auto-estima

A construção da auto-estima não se dá do dia para noite é um processo transmitido através das experiências obtidas durante o período de crescimento.

A herança da saúde mental ou da enfermidade mental, transmitida através da micro cultura familiar, não é menos importante e talvez seja muito mais importante, do que a herança transmitida através dos genes.

Sabe-se que a autoconfiança, a auto-estima são desenvolvidos a partir da crença e confiança em outros. Essa crença é construída na infância, através da experiência que tenha a criança com uma figura maternal que sirva como ponto de referência para suas atividades e, ao mesmo tempo, lhe de liberdade suficiente para habilitá-la a vencer as fases do desenvolvimento.

A auto-estima é uma poderosa necessidade humana, ela nos fortalece, nos dá energia e motivação. Ela nos inspira a obter resultados e nos permite sentir prazer e satisfação diante de nossas realizações.

Uma pessoa com a auto-estima elevada procura o estímulo de metas desafiadoras, é mais provável que consiga persistir diante das dificuldades do que outra pessoa com baixa auto-estima.

Podemos definir a auto-estima como a confiança em nossa capacidade para pensar e enfrentar os desafios da vida e também, a confiança em nosso direito de ser feliz, a sensação de sermos merecedores, dignos, qualificados em expressar nossas necessidades e desejos, e desfrutar os resultados de nossos esforços.

Alguns autores acreditam que a auto-estima é a soma integrada de dois aspectos.

Auto – Eficiência: A confiança em nossa capacidade de entender os fatos da realidade que estão dentro da nossa esfera de interesses e necessidades. Seria a confiança em nossa capacidade de pensar, nos processos por meio dos quais refletimos, escolhemos e decidimos.

Auto – Respeito: Significa ter certeza de nossos valores, uma atitude afirmativa diante de nosso direito de viver e ser feliz, a sensação de conforto ao reafirmar de maneira apropriada os nossos pensamentos, as nossas vontades, as nossas necessidades.

Uma pessoa se sentindo inadequada para enfrentar os desafios da vida, se não possui uma autoconfiança básica, confiança em suas próprias idéias, reconheceremos nela uma auto-estima deficiente, sejam quais forem suas outras qualidades.

Não podemos confundir auto-estima com egoísmo. O egoísmo pressupõe uma falsa auto-estima, porque a pessoa que é egoísta tem uma atitude de querer o melhor, e quase sempre no sentido material, somente para si, em detrimento dos outros. Quem possui auto-estima elevada, tem como conseqüência o amor, a estima aos outros também elevada. Ela quer o melhor para si, mas não em detrimento dos outros.

Laurinha Esmeralda

A vida como ela é...

 Sorriso estampado, olhar meigo, cabelos encaracolados, andar de princesa, um pouco acima do peso, transmitia muita tranqüilidade e paz. De quem estamos falando? De você? ou eu? Nada disso cara leitora. Estamos falando de Laurinha Esmeralda... era.... como dizer?............ diferente.

Usava um óculos com haste quebrada, remendada com um esparadrapo que a própria colocou. Não que ela não tivesse um óculos novo. É que esse era de estimação e tinha até nome... “deixa eu vê”. O cabelo era lisinho, sempre com um rabo de cavalo e uma fita vermelha. Uns olhos amendoados e um olhar de sapeca que fazia todos comentar. Umas bochechas rosadas e uma boquinha perfeita, tipo de boneca. Era sempre a menor de todas as crianças, mesmo assim era metida, destemida e corajosa. Vivia reunindo a turma para passar a tarde de brincadeiras. Adorava jogar bola, bolinhas e bolões. Todas as modalidades. Futebol, vôlei, bolita,....... já ouviram falar de bolita?  Trata-se de um jogo feito com bolinhas de vidro que devem ser embocadas em três ou quatro buracos, ou caçapas. Conhecido no país como búrica, búlica, buraca, bolita, firo e outros nomes, esse tipo de jogo tem origem antiga, não se podendo determinar com exatidão em qual época apareceu. Isso era um jogo que Laura amava. Deixava os meninos indignados, pois era comum ganhar as rodadas. Saía de casa com um saquinho de pano, feita pela vó Izildinha, cheio de bolitas e com uma fome de tomar todas dos amiguinhos. Às vezes levava um saquinho fazia no bolso da bermuda só para carregar seus ganhos.

Uma vez, quando voltava para casa, o saquinho de pano abriu e as bolitas começaram a rolar pela rua. Sem pestanejar Laura corria por todos os cantos catando as bolinhas. No meio da correria algumas crianças tentavam roubar algumas e lá vinha a gordinha empurrando cada um e recuperando todas. Acreditem ou não, ela recuperou todinhas!!

O Início de tudo...

De novo aquela sensação de cansaço, uma vontade de dormir, meu rosto chama a atenção das pessoas do outro lado da rua. Pareço uma panda. A panda, designação comum a duas espécies de mamíferos da ordem dos carnívoros, mas que, no entanto alimentam-se quase exclusivamente de bambus, pobre panda a beira da extinção. Cada filhote que nasce é esperado pelos chineses com uma festa nacional. Uma vez vi um documentário sobre sua gravidez e parto, fiquei com pena em ver que os filhotes não ficavam muito tempo com a mãe. São separados para que ela possa entrar no cio e iniciar o ciclo novamente. Fiquei impressionada com a tristeza dela quando os filhotes eram retirados. Começou a chorar e procurava por um longo tempo... foi de matar mesmo! Assisti esse documentário numa noite como esta, do mesmo jeito que assisto TV todas as noites, nessa mesma hora, nesse mesmo quarto, nessa mesma cama.